Anastasia Lukina

🎙 Что делать, если человек рядом уже работает на последних 2% батарейки Мы слишком часто называем выгоранием совершенно разные состояния и предлагаем один и тот же рецепт: отпуск, сон, спорт, отдых. Но иногда проблема вообще не в количестве нагрузки. В новом подкасте я раскрыла 6 типов истощения и рассказала о том: 🔵 как понять, что именно выжигает человека 🔵 как помочь сотруднику или близкому и не стать его психотерапевтом 🔵 почему иногда нужно менять не человека, а среду 🔵 и в какой момент усталость команды становится уже системной проблемой руководителя Также раскрыла реальный кейс моего доверителя, которого с работы увозили на скорой, а после смены среды он буквально начал возвращаться к жизни. Кстати если вам близки темы карьеры, энергии и будущего работы, подписывайтесь на мою папку каналов. А что, по вашему ощущению, сегодня сильнее всего выжигает людей?

Всё верно сказано. Но главный вопрос: что с этим делать, если ты видишь, что рядом есть те, кто в этом состоянии? И как бороться с всеобщей усталостью?

Жизнь как портфельная инвестиция Вчера в Твоей Опоре прошла закрытая встреча с Анастасией Лукиной - основателем агентства подбора и развития топ‑менеджмента Matches Group, карьерным стратегом и ментором первых лиц. Ниже поделюсь своими главными инсайтами с вами: 1. Нельзя контролировать то, что не оцифровано Главная суть подхода Анастасии заключается в том, что каждую из сфер жизни важно оцифровать. Если с деньгами это сделать довольно просто, то как быть со здоровьем или отношениями? Выходом может стать своя система оценок. Например, по здоровью поможет условный whoop, по отношениям - совместные походы к психологу 2. Окружение тоже можно оцифровать Это моя давняя боль. Некоторое время назад пробовал создать CRM своего нетворка, но довольно быстро забросил из-за сложности в поддержании. Прошли годы, и теперь с иишкой реализовать подобное стало в разы проще, сделав, например, голосовой ввод встреч и апдейты информации. А еще обязательно фиксировать дни рождения близких людей в календаре не только день в день, но и за неделю до праздника, чтобы успеть придумать купить подарок 3. Отношения - такой же проект Со второй половинкой каждый из нас проведет бОльшую часть своей жизни. Так почему тогда мы продумываем планы для бизнеса или путешествия, но не делаем это в отношениях? Мой инсайт - проводить стратегические встречи с партнером с определённой регулярностью, например, раз в 6 месяцев. На встрече обсуждать планы на будущее и то, как к ним идти ❤️ — откликается, буду пробовать 🔥 — уже знал про это, давай новые инсайты! Мой канал: Илья Крамник

5 рабочих приёмов, которые повышают вашу видимость в команде Продолжаю тему профессиональной видимости, и сегодня максимально прикладное: что можно начать делать буквально сегодня, если хочется, чтобы в компании лучше понимали ваш реальный масштаб, вклад и потенциал. 1️⃣ Переводите работу в язык цифр База, но в 90% случаев результат размыт. Не «провела переговоры с партнёром», а «договорилась о новых условиях, которые снизили стоимость проекта на 15%». Не «перестроил процесс», а «сократил согласование с 3 недель до 5 дней». Люди запоминают не количество действий, а конкретное изменение, которое после вас произошло. 2️⃣ Делайте видимой логику своих решений Если вы приняли сильное решение, не оставляйте весь путь до него у себя в голове. Иногда достаточно пары предложений: какие варианты рассматривали, какой риск увидели, почему выбрали именно этот сценарий. Так окружающие постепенно начинают видеть не только ваш результат, но и качество мышления, а именно оно особенно сильно влияет на восприятие человека на следующем управленческом уровне. 3️⃣ Регулярно синхронизируйтесь с руководителем Не ждите годового review и обратной связи, чтобы рассказать, чем вообще занимались последние восемь месяцев. 25% - только каждый четвёртый сотрудник считает, что получает действительно ценную обратную связь - Gallup Раз в несколько недель полезно коротко сверяться: что сделали, что изменилось, где видите возможности, какие задачи готовы взять дальше. Именно здесь часто появляется то самое: «Я вообще не знал, что ты этим занимаешься». 4️⃣ Берите задачи за пределами привычного образа Если вас 10 лет знают как сильного финансиста, ещё одна идеально собранная финансовая модель вряд ли сильно изменит восприятие. «40–60% человеческого капитала формируется через опыт, полученный уже во время работы; особенно важны stretch-роли с новыми навыками» - McKinsey А вот участие в новой бизнес-модели, трансформационном проекте или запуске нового направления, создание даш борда или другой автоматизации (даже есть вы юрист!) может довольно быстро расширить представление о вашем масштабе. Чаще всего карьерный скачок начинается с задачи, которая формально вообще не входила в вашу должностную инструкцию. 5️⃣ Создавайте профессиональные связи за пределами своего отдела Когда я работала в большой корпорации, то видела что за пределы отдела люди мало знают друг друга. Люди, принимающие решения о новых ролях, проектах и назначениях, должны хотя бы знать о вашем существовании. Не обязательно превращаться в главного нетворкера компании. Достаточно регулярно работать со смежными командами, участвовать в кросс-функциональных проектах, обмениваться экспертизой, ходить на Random coffee (или самому его организовывать) и не исчезать сразу после того, как закончилась ваша часть задачи. Видимость вообще редко строится одним большим выступлением. Обычно она складывается из десятков маленьких сигналов: этот человек думает шире своей функции, на него можно опереться, он умеет влиять, с ним хочется делать сложные вещи. Кстати, примерно такие вещи мы будем разбирать и на ближайшем мастермайнде «Потенциал в капитал», который пройдёт 16 сентября в 18:00. Там мы будем смотреть шире: какой профессиональный капитал у вас уже накоплен, что из него рынок и ваше окружение пока просто не видят, где вы недооценены и какие следующие шаги могут дать больший масштаб, доход или свободу. Группы (онлайн и оффлайн) уже собираются, осталось буквально пару мест, и скоро закроем анкету предзаписи, потому что участникам заранее нужно пройти диагностику и подготовиться к работе. И как раз про эту механику недавно написала одна из участниц прошлого мастермайнда. Она до этого уже была на подобных форматах, но отдельно отметила именно систему: опросники, работу на самой встрече и финальную сборку рамки, с которой человек уходит дальше. Я и задумывала мастермайнд не как 3 часа разговоров и вдохновения, а как пространство, где из большого количества мыслей, опыта, возможностей и вопросов постепенно собирается более ясная конструкция следующего шага. 🌸@LukinaTeam